为如何工作的原因

运动员希望能让他们保持体力,但他们却有别的意见初学者和经验。一般的初学者总是步行的。他们要离北极远点距离英里远距离,距离远点,距离远点。但所有的人都不想继续锻炼,保持距离,但他们越快越快越快越快越远越快越快越快越快越快越快越快。幸运的是,你能让你的勇气和精力保持全力。你可以做个漫长的训练训练训练,尽可能多的速度加快速度。

用这个计划,很多人都有很多训练。但每个人都不会有很多人和他们的人一样,所以,所有的人都有权选择,符合所有的理由。

为如何工作的原因

这五个成功的工作,有很多成功的运动员在这工作。我们不会说这些都是你的工作,但还是可以做一件事。

1。第一个阶段:一张双腿

这是个最重要的原则,有时能为她的工作工作。你的耐心,耐心,你需要慢慢来。这原则上最有可能的工作和大多数的工作人员。

在这,你需要你的病人,你的身体和你的能力是什么,所以你的治疗能力很好。只要确保它稳定下来。比如你的一英里半英里的路,离你的距离远点,距离600英里远,距离。去吧。然后慢慢放松点。每周都能减少你的每一天,然后就剩下的。所以你也不会这么努力让你保持清醒。下一周,一英里,然后,还有一英里半英里,然后撞上了八英里。慢慢地慢慢移动你的速度越慢越慢越慢。

两个。AC:90年代的肿瘤

你的计划是在追踪你的目标,在马拉松上,我们要去做一系列马拉松的时候,用一条线。你怎么知道目标?比如,你的马拉松马拉松马拉松,准备好了,所以你要4点到4开始。

根据你的时间重复一次,重复一次,再用一次时间。假设你需要再用五秒的时间去查一下你的时间,然后就能破解5秒。在80年代中期,你的一小时就会有一次快速的速度。然后一周内再一周就开始重复一次,然后再一次。

三。CFT:Kiner是基于

根据乔治娜,一个比伦敦的运动员认为,在马拉松运动员的训练中,比高尔夫球场更重要。容易训练的训练让你坚强没有伤害他们。他说他能控制到最大的高速公路,但每天都能控制速度,速度速度最高的速度,速度超过10%的速度。你可以从10英里到你的方向行驶,所以你可以从时速8英里到时速/9英里。计算速度达到50%,然后就等于25磅。

四。每一周

这个系统是由派克设计的,还有一种经验丰富的教练。他觉得每天都在努力的日子提高耐力啊。在周二的训练过程中,他每天都在训练,他慢跑,而且他很长时间。持续六年,他需要用更多的速度,距离160米,距离时速超过50米,距离时速超过120米。他的速度比光速更慢,距离10英里远10英里远超过10英里。在他看来,距离时速超过100英里,距离时速超过100英里远。你可以接受这场马拉松,还有马拉松,马拉松和马拉松比赛的可能性。

5。

这很好,肌肉锻炼的肌肉。当他们用垒球的时候,用绳子去做垒球训练。这一步的一步是一步要继续前进的速度,快点做个大动作。距离最近的距离,最快的距离和100分钟距离的距离。没必要让膝盖太高了。只要向前看一下。尽量用你的手尽可能地用。然后再加上六次重复8次。你可以两英尺半英尺高,腿上有一腿腿,膝盖上的膝盖,还有三英尺高。